Nejlepší je nechat sliny dělat svou práci a vyrovnávat vysokou hladinu kyselin a čistit si zuby později. Lepší alternativou k čekání, až se vaše zuby zotaví, by bylo vypláchnout si ústa vodou nebo žvýkat žvýkačky bez cukru (ale pozor, i bez toxického umělého sladidla aspartamu!).
7. Čištění uší vatovými tyčinkami
Čištění uší vatovými tyčinkami nadělá více škody než užitku. Podle jedné studie takové čištění tlačí ušní maz hlouběji do zvukovodu. Může také vést k infekcím, propíchnutí ušních bubínků, ucpání ušního mazu a tinnitu (tinnitus).
Ve skutečnosti je vhodné nechat ušní maz na pokoji a nechat ho vylézt přirozenou cestou. Ušní maz funguje jako filtr ve zvukovodu, aby zabránil vniknutí prachu a nečistot.
Čištění vatovými tyčinkami způsobuje, že vaše uši jsou náchylnější ke znečištění. Pokud ale přesto cítíte potřebu si uši vyčistit, postačí ručník.
8. Použití osoušeče rukou
Osoušeče rukou mohou být ekologičtějším řešením než papírové ručníky, ale rozhodně pro vás nejsou zdravější.
Jedna studie ukázala, že osoušeče rukou na veřejných toaletách šíří fekální bakterie do rukou. Mechanismus foukání vzduchu používaný osoušeči rukou má tendenci přenášet bakterie do vzduchu toalet. Výsledky této studie naznačují, že mnoho druhů bakterií, včetně spor a patogenů, může být přeneseno do vašich rukou.
Nejlepší by bylo vyhnout se používání sušiček a utřít si ruce starým dobrým způsobem, v papírové utěrce.
9. Pití příliš velkého množství džusu
Je dobře známo, že pomerančový džus obsahuje hodně vitamínu C, B a různých antioxidantů. Pití džusu je ve skutečnosti považováno za zdravý zvyk.
Pokud však pijete příliš mnoho, může to být škodlivé pro vaše zdraví, protože to může způsobit zubní kaz, cukrovku 2. typu a obezitu.
Důvodem, proč je pro nás pití příliš velkého množství džusu škodlivé, je to, že obsahuje hodně fruktózy. A nezáleží na tom, jaký džus pijete, protože i ten nejkvalitnější nebo čerstvě odšťavněný (nepasterizovaný) stále obsahuje značnou dávku cukru.
10. Nadměrná konzumace soli
Ačkoli sůl může zlepšit chuť našeho jídla, nadměrné množství soli není zdraví prospěšné. Množství konzumované soli má přímý dopad na vaše zdraví a je spojováno se stavy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby a rakovina žaludku.
