Více vitamínu D . Tento vitamín je mimořádně důležitý pro vstřebávání vápníku. Je to elektrolyt a vyrovnává tělesné tekutiny. Nejlepším způsobem, jak zvýšit hladinu tohoto vitamínu v těle, je pobyt na slunci, jakož i konzumace mořských plodů a hub.
Rovnováha elektrolytů
Správná hydratace organismu předchází křečím. Pokud toto není přítomno, elektrolyty mohou být v těle v nerovnováze. Velmi prospěšný je následující nápoj:
Recept na nápoj:
Smíchejte půl lžičky neionizované soli, 1 litr vody, 6 lžiček cukru. Cukr můžete nahradit medem. V tomto případě snižte sůl na polovinu. Přidejte limetkovou a citrónovou šťávu a pijte tento nápoj denně.
