Pro extra luxusní pocit se rozhodněte pro egyptskou bavlnu, protože je obzvláště lehká a prodyšná . I barvy vašeho ložního prádla mohou mít vliv na teplotu.
„Vsaďte na světle modrou a růžovou, protože jsou lehčí než tmavé barvy,“ dodala Jonesová.
3. Investujte do správné matrace
Vaše postel může hrát hlavní roli v tom, jak pohodlně se během noci cítíte, ale ovlivňuje i samotnou teplotu těla.
„Matrace vyrobené z hrubé pěny mají tendenci absorbovat a zachytávat tělesné teplo, což způsobuje, že se budete potit ve vlastní šťávě,“ konstatovala Jonesová.
Pokračování na další straně
4. Nevyslékejte pyžamo
U nesnesitelných veder je pochopitelné, že se chcete zbavit co nejvíce vrstev oblečení na sobě.
„Spát nahý však není řešením, protože pot se může přilepit na vaši pokožku, takže se budete cítit nepříjemně a vlhko,“ tvrdí odbornice.
Dobrou volbou je podle ní lehké, volné pyžamo se širokými kalhotami nebo vzdušná noční košile .
5. Zůstaňte hydratovaní
„Voda je základní živinou pro lidské tělo a během letních měsíců je klíčové zůstat hydratovaný,“ poznamenala Jonesová.
