Spánek nám často kazí vedra, která nepřestávají ani v noci. Otevřená okna nepomáhají, člověk vstává dolámaný, mrzutý.
Je zde však jedna poloha, ve které je dobré oddat se svým snům, a která zachrání spánek během tropické noci.
Léto už ukazuje svoji silnou stránku. Horka na nás útočí z každé strany a jsou dost otravná. Hlavně v noci, kdy nedají člověku usnout. Pomáhá správná hydratace, cvičení během dne a dokonce i konkrétní poloha při spánku
Podle odborníků, když spánek není kvalitní, má negativní vliv na provádění běžné každodenní rutiny a dokonce může zvýšit riziko jiných zdravotních stavů, pokud to trvá delší dobu .
„Ti, kteří obvykle spí rovnou na zádech, by se měli pokusit spát na boku, kdy je tělo více vystaveno vzduchu,“ radí odbornice na spánek Alison Jonesová.
Pokračování na další straně