8- Med
Med má vynikající antioxidační a antimikrobiální vlastnosti, které bojují proti infekcím způsobeným viry a bakteriemi.
9 – Plody moře
Obsahují spoustu selenu, který posiluje imunitu a eliminuje virus chřipky. Pokud nejste fanouškem gurmánských jídel, jezte ořechy.
10 – Ryby
Jsou bohaté na vitamín D, který podporuje imunitní funkci a je obzvláště důležité ho konzumovat v době, kdy je méně slunečního světla. Nezapomeňte na doplnění stravy.
