5 – Potraviny bohaté na zinek
Bylo prokázáno, že konzumace zinku na začátku nachlazení snižuje jeho závažnost. Jednou z možností je jehněčí maso, ale dobrou volbou je i cizrna nebo dýňová semínka.
6 – Masový nebo kostní vývar
Tekutina bohatá na živiny a bílkoviny, která zmírňuje záněty a zklidňuje trávicí trakt. Posiluje tělo.
7- Česnek, cibule
Cibule má antibakteriální a antivirové vlastnosti, takže bojuje proti bakteriím a virům.
Článek pokračuje na další straně
