Když nastavíte topení tak, aby se spustilo pár hodin předtím, než vstanete, v pokoji nebude chladno. Zapínáte-li topení, nastavte jej tak, aby se zapínalo brzy ráno a na nízký stupeň. Nezapomeňte také zavřít dveře ložnice, aby teplo neunikalo z pokoje pryč.
Článek pokračuje na další straně
Zkuste použít světelnou skříňku
V tomto ročním období nás při vstávání trápí i tma, což může celý proces probouzení zkomplikovat. Seeley proto navrhuje vyzkoušet světelnou skříňku, což je světlo navrženo tak, aby napodobovalo přirozené sluneční světlo. Rozsvítí se, když vám zazvoní budík. Světelné boxy jsou známé také jako lampy s denním světlem nebo lampy SAD. „Jedním z nejtěžších aspektů při probouzení se během podzimu a zimy je nedostatek přirozeného slunečního světla v místnosti. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je zakoupit si světelnou skříňku. V podstatě kopírují sluneční světlo a jsou účinnou pomůckou, jak přidat trochu světla do vašich ran,“ dodal expert.
