Často se kvůli tomu cítíme ještě hůře a bez motivace. Hned, jak vám zazvoní budík a vy se vzbudíte, dejte si deset vteřin, než vstanete přímo z postele, vezměte si nějaké teplé oblečení a opusťte svou ložnici,“ radí.
Dopřejte si horkou sprchu
Jedním ze způsobů, jak se znovu cítit v teple, když se vám podaří vylézt z postele, je dát horkou sprchu. Pomáhá regulovat vaši tělesnou teplotu a udrží vás v teple déle. Rozproudí krev a postupně zahřeje vaše tělo. Také vás udrží v teple, než se obléknete, což vám značně usnadní ranní rutinu.
Nastavte topení tak, aby se spustilo dříve
