Do postele si oblečte teplejší oblečení
Odborník tvrdí, že pokud nebudete mít na sobě dostatek vrstev, budete náchylnější k chladu, proto je důležité obléct si pohodlné zimní pyžamo, i když možná raději spíte jen ve spodním prádle. „Pokud půjdete spát na lehce, případně úplně nazí, vaše tělo bude náchylnější k pocitu chladu, protože mu poskytujete malou nebo žádnou ochranu. Pokud se cítíte nepohodlně, když máte v posteli na sobě příliš mnoho oblečení, mějte nablízku nějaké teplé oblečení, které si můžete obléct, když vstanete. Můžete si navléct i teplé ponožky.“
Pravidlo deseti vteřin
Seeley pro Mirror uvedl, že pravidlo deseti vteřin je jednoduchý a efektivní způsob, jak vstát z postele. Vše, co musíte udělat, je vstát do deseti vteřin od zvonění budíku, zabalit se do něčeho teplého, jako je župan, a odejít z ložnice, takže nebudete mít příležitost znovu se ponořit pod přikrývku. „Nejhorší věc, kterou můžete udělat, když se vzbudíte na zimu, je jen tak ležet v posteli a fixovat se na to, jaká je zima a jak moc chcete zůstat v posteli.
Článek pokračuje na další straně
