C: smaženice s celozrnným chlebem a zelenina
Svačina:
A: grahamové tyčinky nebo musli
B: ovoce
C: jogurt nebo odtučněný tvaroh
Článek pokračuje na další straně
Oběd:
A: kuřecí prsa nebo ryba na přírodní způsob nebo grilu s anglickou nebo grilovanou zeleninou