Článek pokračuje na další straně
4. MANDLE
Jediná špatná věc týkající se mandlí je, že se mohou nabalit s kaloriemi, pokud budete jíst příliš mnoho najednou. Pokud víte, jak se omezit, jsou to skvělé zdroje vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Také je snadné pracovat i na nejpřísnějších plánech jídel; pokud se vám nelíbí, jíst syrové ořechy, můžete je přidat do másla, mouky, smoothies, cereálií a salátů.
5. LOSOS
Pravděpodobně jste slyšeli lidí, kteří sází na omega-3 nenasycené mastné kyseliny? Kromě zlepšení zdraví srdce a posílení funkce mozku se ukázalo, že omega-3 nenasycené mastné kyseliny pomáhají při ztrátě hmotnosti. Mohou potlačit vaši chuť k jídlu a zlepšit trávení tak, aby váš metabolismus vždy fungoval s plnou účinností. Losos není jediným zdrojem těchto sloučenin, ale obsahuje některé z nejvyšších úrovní, takže stojí za to zvážit výlet do mořských uliček, pokud se snažíte Scud. Losos je nejlepší způsob, jak zhubnout s omega-3 mastnými kyselinami. Je to také mnohem chutnější, než jen každý den užívat rybí olej.
