Nyní využijte svůj tělesnou hmotnost na tah zadku směrem dolů k noze.
Opět táhněte pouze do polohy, dokud je to snesitelné.
Vydržte asi 10 – 15 sekund a poté uvolněte.
Opakujte 5krát.
Po tomto jednoduchém cvičení byste měli pocítit okamžitou úlevu.
Přejeme hodně zdraví!
VIDEO NÁVOD :