Sedněte si na polštář podle své výšky a tak, aby se vám dobře sedělo. Natáhněte nohy dopředu a pod kolena si dejte další polštář. Seďte a snažte hýžďové svaly vytáhnout ze sedacích kostí. Následně se pokuste předklonit, ale stále se snažte mít záda, co nejvíce rovná. Nohy od sebe mějte cca 15 cm a na nich mějte položený další polštář. V předklonu se natáhněte na tento polštář a relaxujte. Dýchejte plynule as každým výdechem vypouštějte napětí. Uvidíte, že se vám uleví.
Kam dál?
- Alarmující číslo ve Stanech proti melanomu. Lékaři odhalili 170 zhoubných nádorů, z toho 52 melanomů
- Barva kůže může odhalit rakovinu, cukrovku i problémy se srdcem: Jakou ji máte vy ?
- Většinu žen po 50-tce trápí vrásky kolem očí a na krku: Neutrácejte za botox – toto omladí celý obličej a nestojí to skoro nic!
- Chcete se zbavit vysokého krevního tlaku a cholesterolu? Vyzkoušejte tento domácí nápoj!