Tělesné cvičení na uvolnění zad využívá speciální pohyby, vlastní hmotnost těla a gravitační zákony. Budete k tomu potřebovat několik polštářů a trochu času. Pro maximální účinek byste měli cvičení provádět alespoň po dobu 5 minut.
Natáhněte se na polštář