Ekzém – tělu chybí vitamin B3
Tento vitamín ovlivňuje nejen stav pokožky, ale i nervový a trávicí systém. Nedostatek vitaminu B3 způsobuje ekzémy, průjem či dokonce demenci. Dobrým zdrojem B3 jsou potraviny, které obsahují vlákninu.
Žlutá pokožka – v těle chybí vitamín B12
Nedostatek vitamínu způsobuje zhoršení zdraví, dušnost, problémy se zrakem, zhoršenou pigmentaci kůže. Zdroji vitamínu B12 jsou vejce, maso, houby a mléčné výrobky. Ve vážnějších případech musí vstříknout vitamín přímo do žil.
