Eliminujete pálení žáhy
Pokud vás trápí pálení žáhy, můžete využít různé tablety nebo nápoje, stejně jako například jedlou sodu. Vhodnou pomocí však je také správná poloha při spánku. Pokud víte, že by vám večera mohla způsobovat problémy, lehněte si na levý bok a vše bude v pořádku. To vám garantujeme.
Zmírněte chrápání
Pokud chrápete hodně, může to obtěžovat nejen ostatní členy vaší rodiny, ale může to vzbudit i vás samotných. A to výrazně naruší celkový průběh spánku. Pokud chcete Chrápání omezit, rozhodně si lehněte na levý bok. Bude se vám lépe dýchat pokud chrápání vůbec nedojde. Konečně se vyspíte jako vy, tak i členové vaší domácnosti.
