Pohanková dieta: Pro ty, kteří se zabývají fitness je to ideální volba. Ze všech ostatních obilovin má právě pohanka přední místo v obsahu bílkovin (10-12g na 100g výrobku). Obsahuje 20-30kcal, čili méně než rýže. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a kvůli malému množství vitamínů, byste pohanku neměli vyvářet, jen ji na noc zalijte horkou vodou. Pokud chcete, můžete do ní přidat sójovou omáčku.
Kefírová dieta: Byli byste překvapeni, ale toto je jedna z nejpohodlnějších diet. Kefír zabere hodně místa v žaludku, je velmi výživný a obsahuje hodně bílkovin. Obsahuje 30-40kcal na 100ml. Rychle potlačuje hlad. Tento produkt má také podobný účinek, jako rýže, a podporuje prospěšnou střevní mikroflóru. Tato dieta zahrnuje konzumaci 2 litrů kefíru denně, což je hodně, takže nezapomeňte pít i čistou vodu.
