Blahodárné účinky čtení knih před spaním místo sledování televize Vědci zjistili, že čtení je jeden z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů k dosažení kvalitního spánku. Výzkumy dokazují, že čtením knih můžeme předejít stresu až o neuvěřitelných 68 procent ve srovnání s množstvím jiných alternativ, jako například – poslech hudby, procházka nebo čaj pro lepší spánek. Vědci také zjistili, že na zrelaxování našeho těla a mysli nám stačí jen 6 minut čtení. To zní docela dobře, že?
