Loďka: Toto cvičení vám pomůže zpevnit stehna. Sedněte si na zem s nohama jako vidíte na obrázku. Nohy natáhněte a opět opakujte dýchací cyklus. Nakloňte se dopředu a zadržte dech na 8 sekund. Ruce natáhněte směrem dopředu, spusťte ramena a stáhněte žaludek. Opakujte 5krát.
Kam dál?
- Jedla jsem těchto 6 potravin denně, snížila jsem svou váhu o 10 kg za měsíc a byl to zatím nejlepší způsob, jak se mi podařilo zhubnout
- Nejlepší nápoj na spalování tuků! Vše, jen ze základních ingrediencí a za týden můžete mít až o 5 kg méně…
- Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?
- Během karantény jsem zhubla 17kg! Stačilo jen mírně cvičit a pít tohle kouzelné kafe!
