Vakuové cvičení pro napnuté břicho: Jak jste se již dozvěděli, dýchání je nejdůležitějším aspektem těchto cvičení. Pokud správně dýcháte, dobré výsledky vás neminou. Cvičení jsou založeny na tzv. vakuovém cvičení a každé jedno byste měli tímto začínat. Postavte se do pozice, kterou vidíte na obrázku: mírně se nakloňte a nohy spojte dohromady. Tuto pózu také nazýváme „basketbalová póza“. Vydechněte ústy pomalu vzduch tak, aby byly vaše plíce úplně prázdné, jako byste pery šli říci „o“.
Kam dál?
- Bez ohledu na to, jak moc jsem se snažila, tuk z břicha nezmizel. Potom jsem našla tento úžasný recept…
- Jaká by měla být vaše ideální hmotnost podle vašeho tvaru těla, stáří a výšky?
- Stačí si jen 3 krát po sobě dát na večeři TOTO jídlo a budete za 3 dny o 5 kilo lehčí …
- Nejrychlejší očista těla za 24 hodin: Podrobný plán co třeba jíst hodinu po hodině – vstanete jako znovuzrození !