Máme pro vás 7 jednoduchých způsobů, jak bojovat proti špatnému dechu jako ninja pomocí věcí, které pravděpodobně již máte doma
Používejte přírodní ústní vody a osvěžovače dechu.
- Listy máty pomáhají bojovat proti špatnému dechu a osvěžují ústa.
- Koření jako hřebíček , kardamom a semena fenyklu jsou vynikající v boji proti zápachu v ústech.
- Jedlá soda je další přírodní ústní voda, která je snadno dostupná. Jednoduše rozpusťte čajovou lžičku jedlé sody v šálku vody a použijte k vypláchnutí úst. Případně můžete také namočit svůj mokrý zubní kartáček do jedlé sody a použít jej k čištění zubů.
- Čaj vyrobený z listů pískavice je skvělým antibakteriálním osvěžovačem úst. Začněte svůj den tím, že vypijete šálek toho.
Článek pokračuje na další straně
Pijte nejméně 2 litry vody denně.
Udržování hydratace má mnoho zdravotních výhod a vyhýbání se špatnému dechu je jen jedním z nich. Sliny zabraňují množení bakterií a voda je potřebná pro efektivní fungování slinných žláz. Pitná voda je prvořadá, pokud jde o prevenci růstu bakterií a špatného dechu způsobeného nedostatečnou vlhkostí a slinami v ústech. Vyhněte se sladkým džusům v noci, protože mohou napomáhat hromadění bakterií v noci.
Sledujte, co jíte!
O některých potravinách je známo, že způsobují špatný dech, takže je nejlepší se jim vyhnout, pokud chcete, aby vaše ústa vůně mátové čerstvé. Cibule a česnek jsou nejčastějšími viníky, pokud jde o nepříjemný dech. Nezapomeňte však také, že cibuli úplně nezbavíte, protože výzkum ukazuje, že konzumace cibule zabila 4 různé kmeny bakterií, které mohou způsobit zubní kaz a onemocnění dásní. Vyhněte se také potravinám s vysokým obsahem fruktózy nebo kyseliny, protože podporují růst bakterií.
