Dodržujte pravidlo 80 % – Pravidlo 80 % je naprosto jednoduché. Pokud při konzumaci jídla budete cítit, že jste na 80 % plní, přestaňte jíst. Zbývajících 20 % je údajně hranice mezi zdravou hmotností a obezitou.
Zaveďte si ranní rituál – Další věcí, která přispívá dlouhověkosti, je vědět, proč ráno vůbec otevíráte oči. Je důležité dát svému životu nějaký smysl. Dát si důvod, proč ráno vstát z postele. Je důležitý mít ranní rituál, jako je například meditace nebo cvičení. Takový rituál vám totiž může prodloužit život až o 7 let.
