Čtvrtý cvik
I čtvrtý cvik je velmi jednoduchý, protože jde o klasický most. Posaďte se tedy na zem, chodidla umístěte do šířky vašich ramen a dlaněmi se opřete o zem. Při nádechu zakloňte hlavu a zvedněte celé tělo, co nejvíce to půjde. V této poloze vydržte několik sekund a poté s výdechem povolte a vraťte se zpátky do základní polohy. I tento cvik několikrát opakujte.
Článek pokračuje na další straně
Pátý cvik
