Přesněji se jedná o tibetské cviky, které jsou známé již po celém světě, ovšem u nás ještě tolik popularity nezískaly a je to velká škoda, protože právě těchto pět jednoduchých cviků vám zajistí, že rozhýbete a posílíte každý sval v těle.
První cvik
První cvik je opravdu velmi jednoduchý a poslouží vám jako dokonalá rozcvička. Postavte se tedy rovně a ruce natáhněte do stran do úrovně ramen. Je důležité, abyste ruce v této poloze drželi celou dobu. Následně tedy začněte své celé tělo otáčet ve směru hodinových ručiček. Pokud ucítíte mírné závratě, není to nic neobvyklého, je to jen známka toho, že tento cvik děláte správně a proto nepřestávejte a cvik zopakujte 3–6x.
Článek pokračuje na další straně
Druhý cvik
