Sice do začátku prázdnin zbývá už jen pár dnů, začít se cvičením není ale nikdy pozdě, nemyslíte? Také ovšem chápeme, že ne každý z nás má čas chodit do posilovny, a proto jsme si pro vás připravili seznam 5 cviků, které můžete dělat v pohodlí domova. Navíc jsou opravdu velmi účinné.
Existuje mnoho cvičení a tréninkových sestav. Jednou z nejúčinnějších vůbec je jednoznačně staré cvičení zvané – “ 5 Tibeťanů „. Starodávná technika tibetských mnichů nejen posílí všechny svaly, ale také pomáhá celkovému zdraví a zlepšuje tělesnou sílu.
Proč se vyplatí začít v každém věku
Jde o sestavu cviků, kterou vymysleli staří tibetští mniši. Říká se, že právě díky ní si zachovávaly do vysokého věku pevné zdraví, mládí a vitalitu. Cvičení není to přehnaně náročné a potřebujete k tomu jen podložku a půlhodinku času. Kromě fyzické kondice podporuje toto cvičení i psychickou zdatnost – zlepšuje soustředění, odbourává napětí, stres a pomáhá i při problémech se spánkem . Ukážeme vám, jak si zacvičit 5 Tibeťanů i v pohodlí domova.
Článek pokračuje na další straně
