3. Tuto masáž provádějte po dobu 2 až 3 minut.
5. Dělejte lymfatickou drenáž
1. Konečky prstů se dotýkejte břicha z obou stran a začněte masírovat směrem ke středu a ve směru k srdci.
2. Opakujte 5 krát až 10 krát.
3. Konečky prstů se pak dotýkejte beder z obou stran a natahujte kůži směrem k pažím.
4. Kůži nejprve natahujte směrem ke kyčlím, pak ruce přesuňte o úroveň výše a opakujte.
5. Dělejte 5krát až 7krát po obou stranách těla.
6. Vyzkoušejte čínskou masáž
1. Ruku si položte na pupík.
2. Pomocí dvou prstů a pevného tlaku třete kůži v malých kruzích kolem pupíku. Kruhy postupně zvětšujte, přičemž pohyby provádějte od pupíku směrem ven.
3. Tuto masáž provádějte po dobu 2 až 3 minut.
