1. Vyhledejte bod nacházející se ve vzdálenosti na šířku dlaně nad vaším pupíkem.
2. Tento bod masírujte po dobu 2 až 3 minut ve směru hodinových ručiček, a pak stejně dlouho opačným směrem.
3. Zeštíhlete svůj pás
1. Položte ruce po stranách na břicho, aby dlaně směřovaly k sobě.
2. Ruce tlačte silně proti sobě, abyste jimi stlačovali břicho.
3. Postup opakujte 3krát až 5krát.
4. Potom oběma rukama uchopte břicho a začněte jím třást.
5. Provádějte po dobu 10 až 15 sekund.
4. Zbavte se tuku pomocí štípání
1. Štípejte se. Palcem a ukazováčkem shrňte kůži na břichu po obou stranách.
2. Pokračujte po celém břichu a jeho spodní části.
