Krok 5
Masírujte střed chodidla palcem do krouživými pohyby. Poté stiskněte tento bod a několik sekund podržte.
Krok 6
Jemně zatáhněte každý prst na nohu. Začněte velkým prstem a přesuňte se k malému. Opakujte několikrát. Můžete také masírovat mezi prsty na nohou.
Krok 7
Musíte najít nejvyšší bod svého kotníku na vnitřní části nohy. Od tohoto bodu se počítá šířka 4 prsty. Nyní zatlačte za kost a masírujte krouživými pohyby po dobu 5 sekund.
Krok 8
Musíte ležet na zádech a ohýbat si kolena. Vezměte si nohu do ruky a stočte si prsty. Na chodidle bude deprese. Na tento bod vyvíjejte tlak a krouživými pohyby masírujte. Opakujte s druhou nohou. 
