Jedná se o masáž nohou, která vám pomůže rychle usnout.Poradíme vám několik technik, které vám zaberou velmi málo času, ale pomohou ke klidnému spánku.Také vám poradíme jak správně provést vlastní masáž v několika krocích.Přidali jsme také další techniky, které můžete kombinovat.
Krok 1
Můžete začít bodem na horní části špičky. Masírujte bod krouživými pohyby. Poté lehce stiskněte a přidržte na několik sekund. 
Krok 2
Nyní masírujte palcem palec na špičce. Začněte ze strany špičky a pohybujte se zdola nahoru. Pak jděte do středu a na druhou stranu špičky. Opakujte alespoň 3krát.
Krok 3
Masírujte horní část chodidla. Pohybujte se nahoru k nohám a vyvíjejte tlak na všechny části pokožky na nohách. Tuto akci opakujte několikrát.
Krok 4
Masírujte nohu. Chcete-li to provést, stiskněte palcem přes nohu, z jedné strany na druhou v kruhových pohybech. Opakujte alespoň 3krát.
