2. Masírujte bod mezi obočím.
Masírujte jemně.Tato masáž ovlivňuje nosní sliznici:
- zabraňuje suchosti a zánětu dutin;
- má preventivní účinek;
- snižuje tlak v čelních dutinách.
3.Masírujte nosní dutiny.
Masáž se provádí krouživými pohyby v oblasti křídel nosu po dobu 1-2 minut ukazováčkem a prostředníkem, jemně tlačte. Tento postup pomůže otevřít nosní průchody a bude mnohem snažší uvolnit nos.
4. Použijte zvlhčovač vzduchu.
Když je vlhkost vzduchu menší než 40%, vyschne hlen v nose a narušuje volné dýchání. Pokud máte příliš mnoho hlenu a vlhkost vzduchu je nízká, mohou se vyvinout závažné bakteriální komplikace. Optimální obsah vlhkosti je od 40% do 60%.
5. Prohřejte si nos.
Vezměte si teplý kus látky (můžete ho zahřát v mikrovlnné troubě nebo ho dát do horké vody a opatrně ho stlačit). Neměl by být příliš horký, jen při příjemné teplotě. Teplo způsobí, že jakýkoli hlen bude tekutější. Po zahřátí uvolněte nos nebo ho umyjte fyziologickým roztokem.
