Důvod, proč byste tuto techniku měli vyzkoušet je jednoduchý. Jakmile nemůžete usnout, trpí nejen vaše tělo, ale i vaše psychika. Kromě toho se díky dobrému spánku můžeme vyhnout cukrovce a vysokému tlaku. Soustřeďte se především na to, abyste měli čistou mysl, protože ta je pro kvalitní spánek opravdu klíčová. Pokud čisté mysli nedocílíte pomocí tří zmíněných technik, vyzkoušejte meditaci.
Přejeme dobrou noc!
