Toho docílíte tak, že se soustředíte na jednu z těchto tří věcí:
- Představte si, že ležíte v kánoi a plavíte se po klidném jezeře. Všude je maximální ticho a nad vámi je jasná obloha
- Představte si, že ležíte v černé sametové houpací síti, v černém pokoji.
- Pořád dokola si opakujte po dobu 10 sekund slovo “Nemysli”.
Doporučujeme vyzkoušet každou z těchto tří věcí, protože na každého platí něco jiného. Je však ale velmi pravděpodobné, že jedna z nich zabere, protože jak vědci tvrdí, tato metoda má až 96% úspěšnost. Musíte však vydržet, protože osvojení této techniky usínání trvá přibližně šest týdnů.
