Jezte správně
Úroveň stresu a správné stravování jsou úzce spojeny. Když máme pocit, že je toho na nás moc automaticky se začneme cpát s vysokým obsahem cukru, tuků nebo si objednáme něco ve fast-foodech. Pokuste se vyvarovat nezdravým jídlům a plánujte si jídelníček napřed. Ovoce a zelenina jsou vždy skvělou volbou, ryby s vysokým obsahem omega-3 mastnými kyselinami snižují symptomy stresu.
