Dobrým pomocníkem při zjišťování ideální tělesné váhy je kalkulátor BMI. Toto je zkratka pro index tělesné hmotnosti. Výpočtem zjistíte, zda máte podváhu, normální váhu, nebo trpíte obezitou. Stačí zadat svou tělesnou výšku, současnou hmotnost, věk a pohlaví. Jedním kliknutím pak zjistíte, jak jste na tom právě vy.
Jak se dostanete ke své vysněné postavě? Můžete např. držet dietu. U tohoto postupu je však nutné dodržet dosti přísná pravidla. Lidé si často myslí, že dieta je o tom jediném – nežrat. Není to však pravda. U diety je právě potřeba dodržovat přesně stanovené termíny, kdy budete jíst.